Готовимся к Лету!!!
Скоро у многих из нас наступят долгожданные дни отпуска, который прекрасно было бы провести на природе или у моря.
А это означает, что пришло время подумать о своих накопившихся парах килограмм за долгую и холодную зиму.
В первую очередь нужно почистить кишечник. Этим Вы нормализуете работу пищеварения и ускорите обменные процессы, а так же улучшите всасываемость.
После, Вы должны будете усилить некоторыми продуктами питания свой обмен веществ. Это не сложно и очень полезно. ( ниже будут предложены таблицы )
Нужно помнить несколько правил, которые вам очень помогут.:
1) Утром на тощак следует выпивать стакан теплой воды с медом. Это сочетание нормализует пищеварение и устраняет запоры.
2) Нужно обязательно завтракать. Завтрак должен быть легким, но сытным. (каши, отварное яйцо, овощи, фрукты, молоко)
3) Порция обеда должна быть меньшей от порции завтрака.
4) Если в течении месяца исключить все соусы, майонезы, и полуфабрикаты, то вес уменьшается на паку килограмм без дополнительных усилий.
5) Сахар - вреден. По данным многочисленных исследований, которые были направлены на узнавание вреда и пользы сахара на организм человека, стало известно, что сахар при избыточном его потреблении сильно влияет на рост количества заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, необходимо отметить и то, что у людей, которых называют сладкоежками, из-за большого потребления сахара нарушается обмен веществ и значительно слабнет иммунная система, также сахар способствует преждевременному старению кожи и ухудшает её свойства, что приводит к потере эластичности, могут появляется угревые высыпания, изменяется цвет лица и многое другое. После того, как эти данные исследований стали известны, можно и правда назвать сахар «сладким ядом», так как сахар действует на организм медленно и незамедлительно на протяжении всей продолжительности жизни человека, оказывая ощутимый вред всему организму.
Для тех кто не знает, необходимо сказать, что на усвоение рафинированного сахара в организме человека тратится огромное количество кальция, что способствует вымыванию кальция из костной ткани. Это может привести к развитию такого заболевания, как остеопороз, т.е. повышается вероятность переломов костей. Сахар наносит заметный урон зубной эмали и это уже доказанный факт, недаром нас всех с раннего детства пугали родители, говоря «Будешь есть много сладкого, у тебя будут болеть и выпадут зубы», в этих "страшилках" есть своя доля правды. Нужно напомнить, что тот сахар, который употребляется человеком, откладывается в печени в виде гликогена. Если запасы в печени гликогена начинают превышать обычную норму, съеденный сахар начинает откладываться в виде жировых отложений, обычно это бывают места на бёдрах и животе. Существуют некоторые данные исследований, которые говорят о том, что при потреблении сахара вместе с жиром способствует усвоению жира в организме. Проще говоря, потребление сахара в больших количествах, приводит к ожирению. Как было уже сказано, сахар - это продукт высококалорийный, в котором не содержатся витамины, клетчатка и минеральные вещества.
6) Больше двигайтесь, не ленитесь. Это легко! Например ходите пешком по лестнице, не пользуясь лифтом.
Для улучшения и ускорения результата магазин "Гурман Здоровья" предлагает Вам вкусные и полезные фиточаи: Очищающий и для Похудения. А также чаи на основе листьев стевии(натуральный сахорозаменитель) , для компенсации витаминного запаса в организме рекомендуем принимать цветочную пыльцу. Всю информацию о этих продуктах Вы можете найти в разделе статьи, или ввести в поиск сайта.
Крепкого здоровья Вам и вашим родным!!!
|